Решила подробно рассказывать о своих начинаниях в выработке правильного питания. Цель - нравиться самой себе, влезть в свои красивые трикотажные платья... Возможно, для здоровья тоже будут только плюсы. Время покажет.
Начала я проект 26 января. Тогда измерила только вес. Он ужаснул - 65 кг 500г. Вот это зимние праздники!!! С этого дня я просто перестала есть булки. а с 28 января - и сладкое. Но настоящая диета началась с 1 февраля. Я присоединилась к группе Елены Савельевой - мы худеем вместе В Контакте. Там у нас закрытая группа. Взвешиваемся и делаем замеры груди, талии и бедер мы 1 раз в неделю. И показываем в группе свои фотографии - ноги на весах)) Есть и фото - до похудения. У меня ужасный живот))) не показываю фото здесь - тут свободный доступ. Но обязательно сфотографируюсь для вас в марте!
Сейчас вес 62,800. Он, конечно, прыгает вверх-вниз, что меня бесит. Взвешиваюсь я каждое утро. Не могу перейти на 1 раз в неделю...
Теперь самое главное - я не ем конфет, печенье, торты, пирожки. Хлеб - многозерновой. Купила многозерновую муку, буду сама готовить... Пока ленюсь)) Лена нам дает полное меню на неделю. Я полностью не придерживаюсь. Постепенно осваиваю некоторые рецепты. Покажу вам сегодня свои фавориты.
1) Салат с тунцом
2) Еще один салат с тунцом
3) Салат из тыквы
4) Батончики для чая
На сегодня рецептов хватит.Постараюсь делиться с вами каждую неделю.
Елена нам просчитала сколько нужно белков, углеводов, жиров. есть в группе помощь фитнес тренера и психолога.
зарядки я пока делаю элементарные. Стараюсь много ходить пешком.
Для тех, кто считает, что мне не нужно худеть, покажу свои фотографии 8-летней давности. Вес тогда был 56-58 кг.
Начала я проект 26 января. Тогда измерила только вес. Он ужаснул - 65 кг 500г. Вот это зимние праздники!!! С этого дня я просто перестала есть булки. а с 28 января - и сладкое. Но настоящая диета началась с 1 февраля. Я присоединилась к группе Елены Савельевой - мы худеем вместе В Контакте. Там у нас закрытая группа. Взвешиваемся и делаем замеры груди, талии и бедер мы 1 раз в неделю. И показываем в группе свои фотографии - ноги на весах)) Есть и фото - до похудения. У меня ужасный живот))) не показываю фото здесь - тут свободный доступ. Но обязательно сфотографируюсь для вас в марте!
Сейчас вес 62,800. Он, конечно, прыгает вверх-вниз, что меня бесит. Взвешиваюсь я каждое утро. Не могу перейти на 1 раз в неделю...
Теперь самое главное - я не ем конфет, печенье, торты, пирожки. Хлеб - многозерновой. Купила многозерновую муку, буду сама готовить... Пока ленюсь)) Лена нам дает полное меню на неделю. Я полностью не придерживаюсь. Постепенно осваиваю некоторые рецепты. Покажу вам сегодня свои фавориты.
1) Салат с тунцом
2) Еще один салат с тунцом
3) Салат из тыквы
4) Батончики для чая
На сегодня рецептов хватит.Постараюсь делиться с вами каждую неделю.
Елена нам просчитала сколько нужно белков, углеводов, жиров. есть в группе помощь фитнес тренера и психолога.
зарядки я пока делаю элементарные. Стараюсь много ходить пешком.
Для тех, кто считает, что мне не нужно худеть, покажу свои фотографии 8-летней давности. Вес тогда был 56-58 кг.
Платья, юбки давно уже пылятся... Жалко ведь, правда?
Сообщения
Викуля, молодец! тут главное настрой!
ОтветитьУдалитья планирую с апреля)
Света, спасибо. Со 2 апреля. А с 1-го - не серьёзно))
УдалитьВиктория, какая сила воли! Я ни за какие коврижки пока не смогу отказаться от пирожков)) А ты - молодец! Удачи! А рецепты пошла изучать;)
ОтветитьУдалитьОля, спасибо. Сейчас пеку пирог (слоеное тесто, картофель, лук, курица) для мужа и сына. Уверена, что сама есть не буду. Уже не так это сложно. Себе сделала десерт - творог с сухофруктами. Мммм... Вкуснее пирога точно))
УдалитьА рецепты будут еще. Те, что на себе испробую))
Вика, молодец! Я бы ни за что не удержалась от пирога:) И спасибо за рецепты! надо попробовать сделать батончики к чаю, а то я постоянно срываюсь на печенюшки:)
ОтветитьУдалитьСпасибо, Юля. Советую для батончиков купить тефлоновой коврик. От пищевой бумаги плохо отходят, а с ковриком - супер! батончики очень полюбились моему мужу и сыну. и хорошо. Они калорийные. Мне остается штучка - две))
УдалитьВика! Молодец! Так держать!!!
ОтветитьУдалитьХочу посоветовать хороший комплекс упражнений с Джиллиан Майклс. Каждый день по 30 мин. Я летом занималась каждый день. Похудела на 5 кг. и мышцы подкачала. Сама себе нравилась)))) Сейчас ленюсь, но хочу снова начать!!!!
Спасибо, Наташа. Знаю этот комплекс. Не выдерживаю. Предпочитаю час ходить пешком. Но, если быстро, тоже устаю. Совсем себя запустила... Но уже немного посильнее стала.
УдалитьВика, главное найти правильную Причину! и не отступать, идти к желанной победе
ОтветитьУдалитьГуля, причину чего? Я поправилась, т к много ела мучного и сладкого, мало гуляла... Каждый год я поправляюсь в январе, но так сильно - впервые. А победа - да, она впереди! Первая победа - хотя бы 62 кг. Ну а потом буду праздновать каждый кг)))
УдалитьВ смысле Причину Своего Женского Хотения ( ты написала, что есть такая - снова носить свои любимые платья). Сорьки за косноязычие, видно опять мысли (блин, мои скакуны) унеслись вперед печатающих пальцев
УдалитьПоняла. да - главное - мои красивые платья))
УдалитьПоздравляю и восхищаюсь. Это я про диету. Не сомневаюсь, результат превзойдёт все ожидания.Главный наш враг - это, конечно, сладкое и мучное. И жирное, кстати. Советую всем, кто худеет, отказаться от сыра - проверено, это враг худеющей девушки.Вика, когда ты успела созидать такое потрясающее платье из мотивов, серо-голубое? Это шедевр.И самый твой цвет, прямо к глазам.Впрочем, ты отлично знаешь, что тебе идёт.Еще раз восхищаюсь.
ОтветитьУдалитьЛюда, спасибо. Сыр ем, но мало. У меня не столько похудеть цель, сколько перейти на полезное питание. Это сейчас и делаю. Скоро напишу второй пост. Появились еще проверенные рецепты.
УдалитьА платье это давно не ношу. Узковато стало. Платья вязала тетя Рая, но рукав был короткий и широковат - тоже фрагментами. Я рукава связала другие. Платье было праздничное. Надевала 2 раза всего... Ждет меня...